La vitamina C o acido ascorbico è talmente fondamentale per la salute dell'organismo che la sua mancanza può portare ad una malattia anche letale: lo scorbuto. Questa patologia, nella storia, ha fatto moltissime vittime tra i marinai, che stando a bordo per mesi non potevano consumare frutta e verdura freschi.
A differenza di altri mammiferi, l'uomo non produce vitamina C e non ha nemmeno un sistema di “accantonamento” di questa sostanza per cui bisogna apportarla ogni giorno con il cibo per tutte le attività metaboliche e per mantenere forte il sistema immunitario. Questo fa capire quanto è importante consumare cibi ricchi di vitamina C ogni giorno.
Quanta vit. C serve C al giorno e quali gli alimenti più ricchi
- uomini (oltre i 18 anni) 105 mg al giorno
- donne 85 mg
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donne in gravidanza 100 mg
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donne in allattamento 130 mg
N.B. Alcune situazioni aumentano il fabbisogno giornaliero medio di almeno 30/50 mg. Fumare, consumare alcool (in maniera intensiva) esporsi molto al sole, ma anche essere sottoposti ad uno stress psico-fisico intenso: in questi casi il nostro organismo richiede dosi molto maggiori di vitamina C.
Alimenti più ricchi di Vitamina C: mg/100gr
- Kakadu Plum, da 3.200 a 5.000 mg
- Camu Camu 2.000 - 3.000 mg
- Acerola 1.200 - 3.000 mg
- Rosa Canina 300 - 1.200 mg
- Uva succo 340 mg
- Polpa di Baobab 300 mg
- Ribes 200 mg
- Peperoni 166 mg
- Bacche di Goji fresche 148 mg
- Kiwi 85 mg
- Cavolfiore e Lattuga 59 mg
- Spinaci, clementine, fragole 54 mg
- Cavoli 52 mg
- Arance-limoni 50 mg
Bisogna però tenere a mente che questa vitamina è molto delicata: la luce, l'aria, le soste in frigorifero, la cottura la inattivano facilmente per cui non è detto che il cibo che consumiamo ci dia la quantità di sostanza desiderata come riportno le tabelle.
Certo, l'ideale sarebbe avere frutta e verdura a km 0, da consumare molto velocemente a crudo, appena scottato o a vapore, ma non sempre è possibile.
Gli integratori di vitamina C aiutano davvero?
Gli integratori possono aiutare ma non dobbiamo usarli come sostituti del cibo. Come dice il loro nome, integrano l'apporto della vitamina quando è carente. In certi periodi dell'anno, infatti, o in situazioni particolarmente stressanti a livello psico-fisico, possiamo avere una maggior necessità di vitamina C ma non riuscire a consumare abbastanza frutta e verdura con la nostra normale alimentazione.
Sul mercato si trovano anche concentrati di vitamina C da prodotti naturali come l'Acerola, la Rosa Canina, le Bacche di Goji, la polvere di Baobab; questi si possono aggiungere anche a frullati, spremute o centrifughe.
Un corretto apporto di vitamina C non solo aiuta a rinforzare le nostre difese immunitarie, ma contrasta i radicali liberi che sono alla base dei processi di invecchiamento della pelle.
Un potente elisir di bellezza per la pelle: perché?
Non ci sono dubbi, la vitamina C è un toccasana anche per mantenere bella la pelle, a tutte le età. Vediamo insieme tutti i processi in cui
interviene
- Interviene in tutti i processi metabolici della cute.
- Contribuisce alla formazione del collagene, fondamentale per contrastare i segni del tempo e l'invecchiamento cutaneo
-
Protegge le cellule contro i danni provocati dai radicali liberi, anche con un'azione preventiva. Ha quindi una spiccata azione anti ossidante e anti-radicalica che dà alla pelle un aspetto sano e giovane.
- Azione schiarente sulle macchie cutanee ma anche preventiva
-
Migliora l'elasticità dei capillari e l'ossigenazione
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Contrasta i danni da stress quotidiano e da inquinamento atmosferico (smog), aiuta inoltre a riparare i danni dovuti alle eccessive esposizioni solari.
Utilizzare questa sostanza all'interno di creme e sieri non è però facile: la vitamina C irrancidisce e si inattiva velocemente,
quindi non è facile preservarne le proprietà all'interno di un prodotto cosmetico.
Per superare questi ostacoli la moderna cosmetogia utilizza microvettori (liposomi o fitosomi) che "intrappolano" questa sostanza, permettendole di
superare così la barriera cutanea e arrivare integra e attiva agli strati profondi della pelle.
Nell'ambito dei nostri trattamenti per il viso utilizziamo molto spesso un siero dalle straordinarie virtù: si tratta di una fiala con vitamina C pura liofilizzata della linea Arganiae, che viene sciolta al momento dell'utilizzo in un'emulsione contenente Pantenolo, Olio di Avocado, Acido Jaluronico, estratto di Ginseng, Olio di Argan biologico.
I risultati che otteniamo sono eccezionali per tutti i tipi di pelle (tranne le pelli sensibilissime e couperosiche), per tutte le età e per molti inestetismi.
Quali benefici e risultati si ottengono sui diversi tipi di pelle?
- pelle stanca, secca, con segni di invecchiamento anche marcati : la sferzata di energia che sprigiona da questa emulsione, “risveglia” e tonifica il tessuto, donando un'immediata
luminosità
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pelle spenta e asfittica con pori dilatati: migliorando la microcircolazione, ossigena la pelle e dona un'immediata luminosità, con un'ottimo effetto astringente sui pori dilatati.
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pelle grassa e seborroica: la vitamina C aiuta a pulire molto bene il tessuto in profondità e aumenta l'effetto sebo-equilibrante dei prodotti specifici per questo tipo di pelle. Dona
un'immediata sensazione di freschezza e pulizia su tutto il viso
- pelle con macchie, iperpigmentazioni: in questo caso la vitamina C è assolutamente indispensabile – ogni trattamento indirizzato al miglioramento delle macchie cutanee prevede tanta vitamina C sia nell'alimentazione che nella cosmetica. Anche in questo caso, aggiungendo la vitamina C liofilizzata ai trattamenti specifici, abbiamo risultati superiori.
Quali trattamenti viso puoi fare con la vitamina C?
Essendo una fiala, in cabina ci capita molto spesso di utilizzare questo speciale siero alla vitamina C, inserendolo nei nostri protocolli di cura per il viso tutte le volte in cui vogliamo ridare la giusta "carica" al tessuto.
Ma i trattamenti più richiesti dalle clienti, o che facilmente consigliamo per la loro azione fortemente rivitalizzante,
sicuramente sono:
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Pulizia del viso con vitamina C: questo siero, che utilizziamo per fare il massaggio, prima della maschera finale, dona una sensazione di pelle ancora più pulita e fresca, che "respira" (come ci
riportano molte clienti) e visibilmente più ossigenata. Durata 75'
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Trattamento illuminante con Vitamina C: anche questo trattamento è tra i più richiesti. Un trattamento più veloce da fare rispetto alla pulizia del viso (dura 50 min
circa), ma che dà una bella sferzata alla pelle, lasciandola estremamente luminosa e rivitalizzata. Se vuoi avere maggiori informazioni su questo trattamento visita la pagina dedicata sul
nostro sito, qui.
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